夕食を１週間断食して、胃腸の大掃除！　その１

タイ古式マッサージをやっていて、

お客さんに「自分の体もっと大事にしてくださいよ！！」と言っている私が、もっと自分の体と向き合わなきゃ！と思い、まずは断食して胃腸を掃除してみます！！

なぜ胃腸を掃除するの？？っていうのは

・ほぼ全ての不調は「血液」が滞っている、血量が足りない、質が良くない。ことに起因している
・血液は食べたものからつくられるので、食べ物を吸収する胃腸を整えると血液を整えることに繋がる

詳しくは本文一番下にある、

「血流がすべて解決する」堀江昭佳 　　をぜひ読んでください＾＾

堀江さんがおすすめしているのは「１週間夕食断食」でした。

気軽に体質改善ということで、まずは私も！！と思い、やってみます！！

【断食1日目】

仕事でタイ古式マッサージをやるので、お腹が減ってしまい、

いつもなら帰りの車で何か食べながら帰る私。

大丈夫かなー？と心配しながら運転して帰り、

お腹が減ったーやばいーってなったらお水を飲む。笑

30分くらい、しんどいよーってなったんですが、その波を超えたら

「あれ？お腹減ってたんじゃなくて、イライラしてたのを抑えるために食べたい！！って思っていたんだなー」と気付きました。

そして思ったよりお腹が減っていないことにも気付きました。

いつもは夜中1時2時まで起きていますが、お腹が減っちゃうからと12時に就寝。

夜ご飯の仕込み、食べる、休憩の時間が空いたので、

夜の時間がすごく長くなって仕事もできるし、読みたかった本も読める！

これはいいなーと1日目から、思いました。

【断食2日目】

断食の一つの効果に、朝起きるのが楽になる！とありましたが、

いつも通りゆっくり起床。笑

いつもは朝にお通じがくるのに、昼になっても夕方になっても来ず。

あれ？？！

私毎日快便だーと思っていたのに、もしかして食べてたから腸がいっぱいになって出てただけ？！

っていうことに気付く。

つまり私の胃腸は動いていたのではなく、ところてんみたいに押し出していただけ。笑

2日目は少しお腹が減ったので、酵素ジュース200mlを19時くらいに飲みました。

でも予想よりお腹は空かず、今まで本当に飽食だったんだなーと思いました。

【断食3日目】

やっと夕方にお通じが。

私の胃腸、全然動いてないじゃーーーん！

今まで働かせ過ぎていたなと反省。

この日から胃が小さくなったのか、朝も昼も食べられず。

おにぎり１つと少しのおかずでお腹いっぱいに。

別にお腹も減らないし、食べなくても動けるじゃん！っていう3日目でした。

【断食4日目】

朝寝坊して急いで朝ごはんを食べて、友人の車で90分。

慣れない後部座席だったせいか、車酔いして朝ごはん全部吐いちゃいました。。。

本当に胃が疲れていたんだなと、実感した出来事。

車酔いして吐くなんて小学生以来。

吐いたのに、昼ごはんもヨーグルトとおにぎり１つでお腹いっぱいに。

夜はまた酵素ジュース。

豆乳に粉末を混ぜたので、結構ずっしりきてお腹も満たされました。

断食始めてから、寝る時間が少しずつ早くなってきて

朝起きるのがちょーーー苦手な私も少しずつ起きれるようになってきました。

体重も１キロちょっと減ったかな！！

っていう感じで１週間の夕食断食4日目が終わりました♪( ´▽｀)

4日間で感じていること

・自分の胃腸が全然動いていなかった（飽食で疲れていた）
・３食＋おやつ　毎日過剰に食べていたが、必要ではなかった
・「食べること」がストレス発散の手段になっていた

っていうことでした。

あと3日。

朝ご飯を楽しみに今日も布団に入りたいと思います^ ^

おやすみなさいー！

なつみでらっくす